การนวดแผนไทยเป็นอย่างมากเช่นนวดนุ่มและผ่อนคลายร่วมกับโยคะเหมือนการออกกำลังกายยืดและยืด

ผลที่ได้คือความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นและความนุ่มนวลในข้อต่อและกล้ามเนื้อนอกเหนือไปจากความสมดุลที่ดีขึ้น
ในการใช้พลังงานของร่างกายและระบบการไหลเวียน. นวดแผนไทยมีรากในประเพณีทางจิตวิญญาณและมีจุดมุ่งหมายที่จะรักษาทั้งจิตใจร่างกายและอารมณ์
นวดแผนไทยให้ทั้งความผ่อนคลายและพลังงานใหม่